阴瑜伽 75min

该课程通常包含大量的坐姿体式及适当的冥想练习。长时间、被动、静态的体式停留是本课程的特点——以此来引导学员关注身体更深层部分的骨骼与结缔组织。该课程能够提升僵紧身体的灵活度及耐受力,镇定头脑。学员将被鼓励通过一种充满接受性、没有强迫与勉强的心态进入及保持体式。这是一种以退为进的练习方式,通常也会伴有适当冥想及呼吸练习,以此平衡学员的身体耐受力及情绪波动。规律地习练阴瑜伽,可有效改善我们身体内部特别是骨盆区域的僵硬与紧张感,平抚波动的情绪。

·该课程适合有一定基础的习练者。