调息与体式 75min

Pranayama 是瑜伽练习八支分法排在体位asana(体位)之后的一个练习,pranayama 由梵文的prana 跟yama 两个词组成,prana是生命之气,yama 意为自律与控制, 直译为呼吸控制法,更为深之意义是“延长维持生命所必需的生命力量”,顾名思义,Pranayama 的练习主要是通过传统的呼吸练习方法来让延长我们的生命之气,清晨也是练习调息的最佳时间之一 ,呼吸是连接意识的最短途径,通过调息,让身体与意识建立连接,让体位的练习更加深入。 Asana 体位的练习选取了经典的哈他瑜伽基础动作,并引入顺位的安全理念,让身体在轻松的状态下360解析与融贯体位,课程会根据学生的情况系统的循序渐进的引导。调息与体位的结合练习更容易让我们的身体在产生觉知,让我们的身体在放松的状态苏醒并注入一天所需要的活力。