拜日专修 75min

拜日专修的课程设计背景根植于古印度人为感恩太阳无私给予这个世界一切生灵以光明和力量而创造出出的一系列姿势的组合。在本课程中,我们将专注于研习传统阿斯汤加系列中的拜日式。通过老师有效的口令及身示引导,我们鼓励习练者自主开发适合于自己的练习节奏与呼吸深度。重复并易于记忆的系列动作将有助于习练者开启内在身体的敏感性。同时,由于拜日式本身的完整性,特别有助于改善人体脊柱的灵活性及活力。