阴阳瑜伽 90min

在本课程中,我们将藉由阴阳两种不同特质的练习方式来引导学员的练习。阳瑜珈的练习着重肌肉结构的锻炼;阴瑜珈的练习则侧重于强化及灵活韧带与结缔组织。虽然侧重不同,但对于培养有觉知的呼吸及稳定的专注力,不论阳瑜珈或阴瑜珈都一样要求。学员可以在本课程中,透过阴瑜伽较长时间的体式停留来经验身体内部精微能量的流动,并在阳瑜珈的串连动作中体验动态冥想的状态。该课程有时会设定主题——针对学员身体状况的不同,可能会从解剖学、中国医学的筋络穴道或是瑜珈疗愈的方向教学。该课程适合有一定习练经验的学员参加。